Tratar os problemas de dispepsia

A dispepsia é uma desordem que perturba o processo digestivo, alterando a naturalidade do mesmo. O normal é que apareça quando não se está tendo uma alimentação saudável e costuma ser perfeitamente tratável. Vos damos algumas alternativas para aliviar os problemas associados a este transtorno. Causas de dispepsia A origem da dispepsia também pode ter a ver com algum problema físico ou emocional, ou, até mesmo, guardar relação com alguma doença por que estamos atravessando. O resultado é uma série de desconforto ou dores como azia, vômitos, náuseas e azia, bem como flatulência e arrotos. Certamente não tenhamos ouvido falar antes de dispepsia, mas é um dos problemas que mais levam-nos a consultar com o nosso médico, já que é dada com certa frequência. No entanto, a maioria dos pacientes não chegam a consultar o médico sobre suas queixas e automedican com antiácidos. As causas de dispepsia não são outras que uma má alimentação. Comer copiosamente, tomar bebidas carbonatadas ou álcool. Legumes, frituras, excesso de fibras e alimentos picantes devem ficar afastados de nossas refeições. Como tratar a dispepsia O que podemos fazer para tratar a dispepsia? Existem alguns hábitos que podemos ter em conta para nos sentirmos melhor, embora, sem dúvida, devemos falar com o nosso médico. -Stress: Pode parecer que não está relacionado, mas o estresse emocional pode causar problemas estomacais. É importante, portanto, que procuremos a nossa ansiedade para fazer uma boa digestão. -Álcool: Temos que nos manter afastados do consumo de álcool, pois afeta negativamente a digestão. -Tabaco: como o álcool, fumar não é nada benéfico por si só, pois menos durante a digestão. -Refeições suaves: Nada de comer como se não houvesse amanhã, estar cheios até a garganta vai complicar muito a dispepsia que sofram. Comer um pouco menos, saborear muito mais e ficar sempre com a sensação de estar mais leve. -Dieta: A dieta mediterrânea é a melhor para quase tudo e a dispepsia não ia ser menos. Evitar o consumo exagerado de comidas gordas e fritas será o melhor conselho. -Tempo: a pressa são más conselheiras, devemos comer com calma e mastigar bem. É preferível comer um pouco menos e fazê-lo com tranquilidade que ingerir tudo de uma vez porque nós temos que ir correndo. -Exercício: em Primeiro lugar, isso nos ajudará a libertar o stress, que por sua vez intensifica os sintomas. E, segundo, favorecerá o apetite e o processo de digestão. Além disso, sempre é recomendável praticar o esporte. O que vos parecem estas recomendações para tratar os problemas de dispepsia?, conheceis alguma outra alternativa? Fonte imagens Vogue