Maturidade emocional, faz do esporte uma fonte de saúde

A imagem corporal pode ser definida como a representação interna que tem uma pessoa sobre sua aparência exterior. É composta por quatro dimensões: E não só deve fazer referência à aparência física, mas também a integridade biológica e a presença da saúde ou da doença. A gente experimenta um desejo inato de autoevaluarse, por meio da comparação de si mesmos com outras pessoas. Se uma pessoa observa o seu corpo em função da forma em que os outros o percebem, e esta distante do que possa ser um estereótipo aprovado socialmente, internaliza o exterior sexual e é provável que percebe seu corpo como um objeto, aspecto que se relaciona potencialmente com a insatisfação corporal. No âmbito do desporto e da actividade física, imagem corporal e outros conceitos associados a esta ganha especial importância, pois a participação em atividades esportivas tem uma influência notável sobre eles. Se analisarmos a relação da ansiedade física social com o exercício, verificamos que o padrão de pensamento é semelhante por gêneros: Um aspecto importante a percepção é a televisão, pois correlaciona-se com o ideal de imagem corporal, de forma que as horas gastas a ver televisão e ler revistas de moda previram a insatisfação com a imagem corporal, especialmente entre adolescentes e adultos jovens. Uma vez que o tempo dedicado a estas atividades costuma ser maior em pessoas que não fazem exercício físico, as pessoas sedentárias experimentam maiores níveis de ansiedade física social que as pessoas ativas. Muitos autores, especialmente a partir dos anos 90, expõem que o exercício físico pode promover a insatisfação com a imagem corporal por duas razões: pela aparência física ou por eficiência física da atividade realizada. As pessoas que realizam exercícios físicos com frequência, geralmente têm uma imagem corporal ideal difícil de alcançar, e são mais conscientes de sua própria imagem. Esta situação é gerada por um dos motivos para a prática, e é que, como já dissemos em outros artigos, priorizar a saúde ou estética, uma por cima da outra, você pode marcar o contentamento e felicidade pessoal: Portanto, fica claro que para obter maiores melhorias na percepção da imagem corporal, deve-se dar mais importância para a saúde do que para a estética corporal. Sobre isso, fazer tanto exercício de tipo aeróbico como anaeróbico permite, se está bem estruturado, descer a percentagem de gordura, aumentar o gasto energético, não só proveniente da atividade física, mas também em repouso permanecerá ativado em níveis elevados (relação direta entre a massa muscular e o gasto energético diário em repouso). O ginásio é entendido por um grande percentual de participantes como um lugar de lazer para a grande afluência de público, com objetivos comuns ou semelhantes provoca uma excessiva comparação social, dada a necessidade de auto-avaliação contínua que citábamos anteriormente. De novo, as mulheres parecem ser as mais preocupadas devido a que existe uma presença masculina e o corpo é o eixo central que fornece a informação mais relevante em um ginásio. O fator psicológico e a maturidade emocional são importantes ao abordar a solução é que, embora o que vimos expondo, ao longo destas linhas, possa parecer que especialmente as mulheres, são "vítimas", elas mostram maior preferência por um instrutor masculino e magro, de acordo com pesquisas. Claro está que treinadores e instrutores deveriam pregar com o exemplo que tentam transmitir: Mas a citação do parágrafo anterior, avalia mais positivamente a um treinador atraente e que promova a estética como objetivo principal a um treinador com características físicas menos marcantes e ampla bagagem em treinamento e saúde. Sem ficar obcecado pelo aspecto físico, o treino deve ser entendido como um hábito de vida que, além disso, mostra maiores melhorias na imagem corporal a longo prazo em mulheres que em homens, porque as mulheres são mais propensas a sofrer de distúrbios da imagem corporal. A maturidade emocional é básica, pois se têm encontrado maiores efeitos de autopercepção em populações maiores do que nas populações mais jovens. Como insatisfação corporal, sendo saudável? Pode dar-se, é claro, mas consciente de que a obsessão por autosatisfacerse é pior do que qualquer outra falha que cria ter fisicamente. Provavelmente, o maior sinal de maturidade seja o autovalorarse independentemente do aspecto físico, desde que este seja saudável.