Combate o cansaço com a dose de magnésio adequada

Reduzir o cansaço, contribuir para a síntese das proteínas e melhorar a saúde dos nossos ossos e dentes são alguns dos benefícios que um mineral essencial, como o magnésio pode trazer ao nosso organismo. Apresentamos o novo NESCAFÉ Vitalissimo, rico neste nutriente para desfrutar da dose de vitalidade que você precisa a cada dia. Jogando um papel essencial em mais de 300 reações geradas em nosso metabolismo, o magnésio torna-se um poderoso aliado para situações de estresse físico ou mental, durante a gravidez e a amamentação, bem como a partir dos quarenta anos de idade. O cacau, os legumes, frutos secos, cereais integrais ou vegetais de folha verde são alguns dos alimentos que contêm o mineral em sua composição nutricional. O principal problema é que as dietas são pobres em este tipo de alimentos. Especialistas como a nutricionista Maria José Objetivo afirmam que com uma alimentação diária baseada em um café com leite e produto de pastelaria para tomar o pequeno-almoço, uma refeição de arroz e um bife e uma maçã ou um jantar obtida a partir de salada, ovo e um pouco de embutimento chegar a ingerir os mínimas 170 mg de magnésio, uma quantidade que se afasta dos 375 mg recomendados por dia. Para evitar esta situação, no nosso blog de Saúde propomos-vos uma xícara de Nescafé Vitalissimo rico em magnésio por dia, dado que o nosso organismo recebe a dose de vitalidade que precisa para combater o cansaço. O que vos parece a vocês?, o consumís a quantidade de magnésio recomendada?