As melhores frutas para o coração

A comida que comemos é fundamental para manter o organismo saudável, fruto, ouro natural, faz parte da dieta ideal para que o nosso coração palpite com o melhor desempenho. Vamos ver o que as frutas são as melhores frutas para o coração: Frutas mais benéficas para o coração As melhores frutas para ter uma boa saúde cardíaca são as seguintes: Frutos: Estas frutas contêm antioxidantes muito potentes, que protegem o nosso coração contra os ataques e o câncer, principalmente. Goiaba: Esta exótica fruta é rica em vitamina C e ajuda a reduzir o colesterol e reduzir a pressão arterial, sendo benéfica para o coração. O ideal é que devemos consumir da goiaba quando não tiver terminado de crescer e podemos comê-los, diretamente ou preparar um suco com ela. Bananas: Como bem sabemos, são uma grande fonte de potássio, o que reduz o risco de hipertensão arterial, além de contribuir para aumentar a nossa energia. Mamão: Suculento e doce, é rica em vitamina C e vitamina A, muito importante para prevenir doenças decorrentes do coração. Além disso, contribui para manter a pele saudável e bonita, razão de mais para consumi-la. O melhor de mamão é que podemos incluí-lo em vários pratos, como acompanhante. Kiwi: Fonte de potássio, magnésio e vitaminas A e e, os kiwis, contribuem para fortalecer o sistema imunológico. Alça: Podemos encontrar muitas variedades no mercado, que nos fornecerão vitaminas A e C, assim como o magnésio. É por isso que contribui para o sistema cardiovascular, reduzindo a tensão arterial e regulando o colesterol. Além disso, seu alto teor em fibra faz com que seja digestiva. Para obter o máximo benefício é preferível consumir o cabo de forma natural, ou seja, de acordo com o que trazemos da loja. Mas também podemos incluí-lo em saladas ou misturá-lo com algumas sobremesas. O bom dessa lista com as melhores frutas para o coração é que, se bem que uma fruta em concreto podem não gustarnos, haverá outras que sim e que da mesma forma nos trazer esse benefício para o nosso aparelho cardiovascular. Além desta lista, também são bons os mirtilos, tal e como te contamos aqui: Mirtilo: benefícios para o coração Imagens do Flickr: Frutas, Banana e Kiwi