7 lesões típicas do crossfit

CrossFit é um programa de condicionamento físico surgido nos Estados Unidos, no qual se combinam diferentes exercícios funcionais executados em alta intensidade. Os objetivos desta nova modalidade esportiva são muitos e muito diversos, entre os quais se destacam: CrossFit tornou-se este último tempo na atividade predileta de muitos. No entanto, é necessário saber que, por se tratar de uma prática que obriga o corpo a chegar ao máximo, é contra-indicado para iniciantes ou pessoas de pobre condição física. Cada vez com mais freqüência, os fisioterapeutas recebem em seus consultórios para pessoas que sofreram lesões por praticar CrossFit sem a devida assistência de um profissional do esporte. As áreas do corpo mais vulneráveis a se lesionar com esta actividade são: Há que lembrar que um dos principais motivos de lesão costuma vir devido a um mau padrão de movimento por parte do sujeito, motivado por um erro mecânico, entre outros, por parte de flexibilidade, encurtamento muscular..., e que é necessário intervir a consciência antes de começar sequer a subir de peso nos exercícios. Você não deve esquecer que o CrossFit trata-se de uma disciplina que foi criada originalmente para treinar policiais, marinhos e bombeiros. Se é certo que com perseverança e dedicação os resultados podem ser muito bons, também é verdade que se trata de um exercício de alta intensidade que, se não se pratica sob a tutela de um profissional, pode produzir lesões crônicas. Estes são alguns dos aspectos que deve ter em mente antes de começar com a atividade: Se bem CrossFit pode ser tão eficaz como divertido, você deve avaliar a que preço. É sempre bom falar primeiro com um profissional capaz de nos recomendar qual é o tipo de treinamento mais adequado em função dos nossos objectivos, mas também da nossa condição física. Lembre-se que sempre é preferível obter resultados a longo prazo, antes que sejamos obrigados a interromper a nossa atividade de forma definitiva, por causa de uma lesão.